Mes proches ont été ravis que j’applique ces solutions. 😄
Pourquoi pète-t-on ?
Les flatulences résultent de l’accumulation de gaz dans le tractus gastro-intestinal.
Elles proviennent principalement :
- De la digestion, en particulier de la fermentation bactérienne.
- De l’air avalé pendant les repas.
Les gaz intestinaux sont majoritairement constitués d’azote. Toutefois c’est la présence de sulfure d’hydrogène qui provoque les odeurs désagréables (comme pour la mauvaise haleine).
Causes des flatulences
Elle peuvent se combiner :
- Blessures émotionnelles.
- Digestion difficile.
- Nerf vague bloqué.
- Assimilation des glucides.
- Prise de certains médicaments.
- Manque de mastication.
- Maladie.
- Stress.
Quels aliments font péter ?
- Légumineuses.
- Choux.
- Produits laitiers.
- Crudités.
- Oignons.
- Fruits combinés avec des céréales.
- Aliments fermentés.
- Céréales complètes.
- Bière.
- Fruits secs à chair.
Ces aliments augmentent les pets car je les digère mal : ils finissent par fermenter dans mes intestins.
Solutions naturelles
Comment moins péter ?
Je peux utiliser mon ressenti pour savoir de quelle solution j’ai besoin :
Jeûne de 24h
Si j’ai beaucoup de flatulences en ce moment, cela signifie que ma digestion est inefficace.
Il peut y avoir plusieurs raisons, par exemple :
- Un déséquilibre de ma flore intestinale.
- Une insuffisance d’enzymes digestives.
Généralement, un jeûne de 24h permet de rétablir l’harmonie dans mes intestins.
Je peux par exemple manquer le repas du midi et du soir, ainsi je ne mange pas pendant 24 heures.
En revanche, je bois de l’eau pour me nettoyer.
Détox des intestins
Si le jeûne intermittent est une action court terme efficace, une détox des intestins entraîne des résultats durables.
Elle permet de retrouver un équilibre stable du système digestif.
Mastication
Si je mastique peu et si j’avale trop vite les aliments, je ne profite pas de mes extraordinaires enzymes salivaires.
Ces dernières permettent de décomposer pour mieux digérer, en particulier les glucides complexes.
Ce que j’envoie à mon estomac est supposé être de la bouillie, autrement la décomposition se termine dans mes intestins, par la fermentation.
Hydrothérapie du côlon
Si les pets sont chroniques, il est intéressant d’essayer l’hydrothérapie du côlon.
Il s’agit d’un lavage intestinal, qu’il convient d’effectuer tous les 2 ou 3 ans, à condition qu’il soit compatible avec mon état de santé.
Émotions
Derrière la plupart des symptômes – dont les pets excessifs – se trouvent des causes émotionnelles.
L’évacuation des gaz est un processus naturel : une personne en parfaite santé a certes des flatulences, mais en quantité limitée et peu odorantes.
Le message symbolique de la maladie pour les flatulences est qu’il y a certaines souffrances du passé que j’ai du mal à digérer.
Je découvre comment gérer les blessures émotionnelles qui perturbent ma digestion.
Dien Chan
Le Dien Chan est une réflexologie faciale originaire du Vietnam.
En cas de flatulences, cette thérapie conseille de stimuler les points 104 qui sont liés au gros intestin.
Je peux rechercher un point douloureux avec une allumette ou la pointe d’un crayon, et appuyer dessus.
Chi Nei Tsang
Un massage abdominal a pour effet d’améliorer le transit.
Cela consiste à masser les principaux blocages énergétiques du gros intestin et de l’intestin grêle.
Je peux le faire par moi-même, ou consulter un praticien en Chi Nei Tsang.
Alimentation
Un pet peut m’informer qu’un aliment ne me correspond pas, ou que j’en mange trop.
Le fromage provoquait de nombreuses flatulences chez moi. J’ai fini par comprendre qu’il ne me convenait pas, et que mon corps perdait beaucoup d’énergie à tenter de le digérer. Je n’en prends plus que ponctuellement.
Il est peut-être temps de revoir mon alimentation.
L’idéal est d’apprendre à communiquer avec mon corps, qui sait exactement ce que j’ai besoin de manger.
Certains aliments et plantes médicinales peuvent aider en cas de flatulences :
- Tisane Richter transit.
- Fenouil.
- Estragon.
- Thym.
- Ase fétide.
- Ortie.
- Gentiane.
- Mélisse.
- Gingembre.
- Tanaisie.
- Camomille.
- Coriandre.
- Lavande.
- Carvi.
- Persil.
Conclusion
Quelles solutions naturelles en cas de flatulences ?
Je peux demander à mon corps ce dont il a besoin.
Généralement, il s’agit d’une combinaison d’actions :
- Émotionnelles.
- Physiques.
- Énergétiques.