J’ai même pas le droit à un petit hamburger ? 😄
Qui peut jeûner ?
Le jeûne donne l’opportunité à mon corps de s’auto-nettoyer.
Jeûner n’est pas fait pour tout le monde. Il est indispensable d’obtenir le feu vert de mon médecin traitant.
Les contre-indications habituelles sont les suivantes :
- Enfants.
- Femme enceinte.
- Diabète.
- Cachexie.
- Maladie grave.
- Faiblesses.
Durant le jeûne, il convient de me faire accompagner et superviser par un médecin-nutritionniste.
Combien de temps jeûner ?
Chaque personne est unique.
Le jeûne intermittent consiste à sauter un repas de temps en temps.
Il est possible d’aller plus loin : de jeûner plusieurs jours d’affilée. Ceci n’est pas compatible avec tous les organismes.
Certaines personnes peuvent mourir après 3 jours de jeûne. En revanche, certains yogis confirmés survivent durant plusieurs mois ou années sans nourriture, se nourrissant exclusivement de prana.
C’est pourquoi le plus important est d’y aller progressivement, pour connaître mes limites et fixer la durée adéquate.
Le jeûne sec
Le jeûne sec est plus exigeant que le jeûne hydrique : ne pas boire, ni manger.
Au bout d’un certain temps (environ 30 heures), le phénomène d’autophagie se produit : mon corps cherche ses besoins à l’intérieur de lui-même.
C’est-à-dire qu’il transforme les graisses et cellules en énergie.
Il sélectionne en priorité les cellules malades ou fragiles.
Si le jeûne perdure trop longtemps, le corps prendre les cellules vitales, ce qui impactera la santé.
Le jeûne hydrique
Le jeûne hydrique consiste à arrêter toute prise de nourriture, mais à continuer à boire.
Il est moins efficace que le jeûne sec, mais reste un excellent outil pour alléger le corps.
Comment me préparer ?
Dans la semaine qui précède les jeûnes, il convient de :
- Boire abondamment.
- Réduire mon alimentation.
Au commencement du jeûne, je peux boire une infusion de kinkeliba. Cette plante permet d’éliminer efficacement les toxines.
Quel comportement adopter pendant le jeûne ?
- Limiter l’exercice physique.
- M’accorder suffisamment de repos, car un jeûne fatigue.
- Être au milieu de la nature est un plus pour accompagner le processus de purification.
- Être sous supervision.
- Ne pas surestimer mes capacités, y aller progressivement.
Comment rompre le jeûne ?
Mon corps est une machine extraordinaire.
Lorsque le phénomène de la digestion est mis en pause, il trouve d’autres ressources pour continuer à fonctionner (un certain temps).
Toutefois, remettre en marche le fonctionnement habituel prend du temps.
Chaque personne est différente, c’est pourquoi l’idéal est d’utiliser le ressenti pour savoir exactement quoi manger au moment de rompre le jeûne.
Il existe cependant quelques consignes élémentaires :
- Commencer par boire 2 gorgées d’eau.
- 10 minutes plus tard, manger une petite quantité d’aliments.
- Attendre 20 minutes, avant de compléter le repas, qui sera léger et nutritif.
- Attendre au moins 4 heures avant de remanger.
- Éviter de trop manger dans les 3 jours suivant le jeûne.
Les bienfaits de jeûner
Le jeûne est bénéfique à plusieurs niveaux.
Corps physique
Le corps physique reçoit beaucoup de nourriture, pas forcément très saine, dans nos sociétés occidentales.
Le jeûne permet au corps :
- De se nettoyer des toxines et superflus.
- De rééquilibrer le microbiote intestinal.
- Un profond nettoyage cellulaire.
Il est couramment utilisé pour maigrir et perdre du poids.
Corps émotionnel
De nombreuses émotions peuvent survenir durant un jeûne :
- Peur d’avoir faim.
- Peur d’avoir soif.
- Peur de mourir.
- Angoisses.
- Doutes.
- Etc.
Savoir accepter mes émotions me permet de profiter du jeûne pour me libérer des systèmes de croyances.
Corps énergétique
Il n’y a pas que mon corps physique qui se nettoie.
Mon corps énergétique se purifie également.
La digestion est un processus qui mobilise beaucoup d’énergie.
Suspendre la digestion donne plus d’énergie pour une purification à d’autres niveaux.
Conclusion
Quels sont les bienfaits du jeûne ?
Il s’agit d’une expérience qui permet un nettoyage intense.
Il ne se prend pas à la légère, car il peut engager les processus vitaux.