Comment j’utilise mon ressenti

Beaucoup de personnes sont coupées de leur ressenti physique, ou ne lui font pas confiance.

Alors qu’il s’agit d’une merveilleuse boussole, qui montre toujours la meilleure direction !

Qu’est-ce que le ressenti ?

C’est ce que je ressens au plus profond de mon corps physique.

Exemple : Je rentre dans une pièce, et je sens comme une sensation de lourdeur.

Pourquoi utiliser mon ressenti ?

Mon ressenti corporel me permet de me connecter à ma sagesse intérieure.

Si je ressens que quelque chose ne me correspond pas, alors ce n’est pas pour moi.

Comment suis-je influencé ?

Si je ne m’écoute pas intérieurement, alors je suis contrôlé par mon environnement.

Les ressentis peuvent être influencés par :

  • Des émotions.
  • Des blessures émotionnelles.
  • Des croyances.
  • Des énergies, des entités subtiles.

Exemple : Si je suis en colère, je vais avoir du mal à m’écouter et à prendre une décision judicieuse.

Comment utiliser mon ressenti ?

La condition indispensable pour pouvoir faire confiance à mon ressenti est d’être :

  • Ancré.
  • Aligné.
  • Centré.

Je me pose au calme. Je m’offre un moment d’intimité avec moi-même, en respirant profondément et calmement.

Ancrage

Pour m’ancrer, il est important d’aligner mon axe crânio-sacré, c’est-à-dire l’axe entre mon crâne et mon sacrum.

Je peux répéter le processus suivant ou un autre :

  1. J’expire ce dont je n’ai pas besoin dans le sol, en imaginant des racines qui s’enfoncent dans le sol depuis mes pieds.
  2. J’inspire ce dont j’ai besoin à travers mes racines.
  3. J’expire ce dont je n’ai pas besoin dans le ciel, en imaginant des branches qui s’élèvent en l’air depuis ma couronne.
  4. J’inspire ce dont j’ai besoin à travers mes branches.

Centrage

Pour me centrer, je peux envoyer de l’amour dans tout mon corps.

Puis j’expire dans mon hara, situé juste sous le nombril.

Quand je suis dans mon centre, je peux être à l’écoute de mes sensations physiques.

Si j’ai l’habitude d’écouter mon mental, ce n’est pas forcément évident. Un temps d’entraînement est nécessaire.

Si je ressens une tension, alors une émotion est présente. Je peux entamer le processus d’acceptation émotionnelle.

Écouter mon corps

Une fois ces conditions réunies, alors je peux écouter mon ressenti et lui faire confiance.

Je peux poser une question, et écouter la réponse :

  • Si je ressens une légèreté dans mon corps, c’est un oui.
  • Si je ressens une lourdeur, c’est un non.

Ou bien, je peux écouter mon intuition.

Ainsi, je peux me laisser guider.

Arbre ciel

Conclusion

Comment écouter mon ressenti ?

En étant parfaitement présent dans mon corps.

Alors, mes sensations intérieures me guident vers l’expression authentique de mon être.

Autrement dit, le ressenti est le meilleur moyen d’être moi-même.

Qui suis-je ?

Mon nom est Geoffrey Métais, je suis thérapeute spécialisé en émotions et traumas. Je vous aide à aller mieux et à vous épanouir.

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