Comment avoir un dos tout neuf ? 😄
La détoxification est conseillée sur une durée de 7 jours.
À quoi sert la colonne ?
La colonne vertébrale est un empilement osseux qui soutient le dos, du coccyx à la base du crâne.
Elle est composée :
- De 24 vertèbres indépendantes.
- D’articulations.
- Du sacrum.
- Du coccyx.
- De la moelle épinière.
- Des disques intervertébraux.
L’épine dorsale permet de :
- Maintenir la position dressée.
- Bouger le corps.
- Protéger la moelle épinière.
Moelle épinière
La moelle spinale est un faisceau de nerfs appartenant au système nerveux central.
Elle est protégée par les vertèbres, et est principalement constituée de :
- Neurones.
- Cellules gliales.
Cette détox inclut également le nerf vague.
Pourquoi entamer une détox ?
Le dos se charge de toxines et mémoires, qui l’empêchent de fonctionner correctement.
De plus, la position assise prolongée et le manque d’activité physique n’arrangent rien.
Symptômes
Une colonne vertébrale encombrée peut provoquer :
- Mal au dos.
- Raideurs.
- Difficultés à transmettre les messages nerveux.
- Perte de mobilité.
Si rien n’est fait, une pathologie peut se déclarer :
- Scoliose.
- Lombosciatique.
- Hernie discale.
- Tétraplégie.
- Rhumatismes.
- Myélite.
- Déformations.
Il est important de consulter un médecin en cas de symptômes du dos.
Options naturelles
En parallèle à la consultation médicale, certains remèdes permettent la détox de la colonne vertébrale.
Pour savoir lesquelles me conviennent parmi celles ci-dessous, je peux utiliser mon ressenti.
Émotions
Une douleur dorsale ne se considère pas uniquement physiquement, mais aussi émotionnellement.
Les colonnes vertébrales abritent de nombreuses mémoires émotionnelles.
Le mal de dos a souvent pour origine des conflits intérieurs, notamment :
- Je me mets la pression.
- Je ploie sous le fardeau de mes émotions refoulées.
- Je prends toute la responsabilité.
- J’ai peur de vivre.
- Je porte des choses qui ne m’appartiennent pas.
La détox du dos permet de libérer une part de ces mémoires qui m’empêchent de fonctionner correctement.
Si je suis submergé par certaines émotions, je peux consulter un thérapeute.
Détox des os
Mon dos étant composé majoritairement d’os, il est essentiel d’entamer une détox des os au préalable.
Elle me permet de détoxifier l’ensemble des vertèbres, le coccyx et le sacrum.
Sport
L’activité physique permet de réduire les douleurs dorsales et lombaires.
Pendant la détox, il est préférable que je fasse du sport, sans non plus trop forcer.
Étirements
Les étirements du dos facilitent le nettoyage vertébral.
Je prends toutefois soin de ne pas provoquer de contractures.
Alimentation
Voici les aliments utiles durant la détoxification :
- Brocoli.
- Banane.
- Avoine complète.
- Pomme.
- Abricot.
- Noix.
- Carotte.
Voici les meilleurs compléments alimentaires pour le dos :
- Vitamines A, B2, B5, B9.
- Huperzine A.
- Vitamine D3 associée au magnésium.
- Calcium.
- Gingko biloba.
- L-théanine.
- Rhodiole.
- Silice.
- Gattilier.
- Curcuma.
- Sulfate de chondroïtine.
Ce que la colonne n’apprécie pas :
- Alcool.
- Stress.
- Tabac.
- Sucre et fructose industriel.
- Caféine.
- Additifs alimentaires toxiques.
Repos
Une détox du système nerveux fatigue l’organisme.
Il est essentiel de m’accorder suffisamment de repos.
Je n’hésite pas à faire des siestes en milieu de journée si besoin.
Massage
C’est bien connu, les dos adorent les massages.
C’est bien connu, il est difficile de se masser le dos seul(e). 😄
Le massage thaïlandais est l’option la plus adaptée au rachis, à condition qu’il ne soit pas trop intense.
Cela aide à étirer et éliminer les contractures.
Conclusion
Comment entamer une détox de la colonne vertébrale ?
Principalement en émettant l’intention de me nettoyer physiquement et émotionnellement.
Puis en prenant certaines mesures et actions naturelles.