L’élément au nom lunaire favorisant la santé terrestre. 😄
Qu’est-ce que le sélénium ?
Le sélénium est un oligo-élément indispensable aux être humains.
Environ 30% de la population mondiale souffre de carence en sélénium, en particulier :
- En cas de difficulté du corps à l’assimiler.
- Dans les régions où les sols sont pauvres en sélénium.
- En cas de faiblesse du système immunitaire.
Ses propriétés se combinent particulièrement bien avec celles du zinc.
Sous quelle forme se prend-t-il ?
On le trouve naturellement dans certains aliments, par exemple :
- Noix du Brésil.
- Fruits de mer.
- Céréales complètes.
- Champignons.
- Asperges.
- Miel de manuka.
Il est rare d’avoir trop de sélénium uniquement par la nourriture.
Je peux me supplémenter en selenium avec des comprimés.
Contre-indications
Je peux rapidement être en excès, ce qui est toxique pour le corps.
Pour cette raison, la supplémentation est à éviter en cas de :
- Grossesse.
- Allaitement.
- Infection.
- Cancer.
- Prise de certains médicaments.
Il est important de consulter mon médecin traitant avant de prendre des compléments alimentaires.
Bienfaits
Le sélénium est particulièrement apprécié du foie, des muscles et de la colonne vertébrale.
Vertus thérapeutiques
Le sélénium est réputé pour son effet :
- Antioxydant.
- Immunostimulant.
- Réparateur.
- Neuroprotecteur.
- Anti-inflammatoire.
- Anti-viral.
- Antifongique.
Pour quelles pathologies ?
Cet élément chimique a montré des résultats prometteurs en cas de :
- Thyroïdite.
- Diabète de type 2.
- Asthme.
- Acné.
- Fibromyalgie.
- Stéatose.
- Hépatite C.
- Polyarthrite rhumatoïde.
- Troubles de la fertilité.
Conclusion
Quels sont les bienfaits du sélénium ?
Il s’agit d’un élément essentiel pour la santé, en particulier pour son effet anti-oxydant.
Pour savoir si mon corps a besoin de selenium, et en quelles quantités, je peux utiliser mon ressenti.
