Le fruit qui a tout bon ! 😄
Qu’est-ce que la mangue ?
C’est le fruit du manguier, un arbre tropical largement répandu.
La mangue est à l’Asie ce que la pomme est à l’Europe.
Sa pulpe, de couleur jaune orangée, est juteuse et sucrée.
Ce fruit est un concentré médicinal bien connu de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, notamment pour soutenir la digestion.
Les mangues sont riches en :
- Vitamine A.
- Fibres.
- Vitamine C.
- Acides phénoliques.
- Potassium.
- Vitamine B6.
- Magnésium hautement biodisponible.
- Manganèse.
- Bêta-carotène.
- Zéaxanthine.
- Glycine.
- Caroténoïdes.
- Cystéine.
- Flavonoïdes.
- Acides gras essentiels.
Le potassium aide les cellules à fonctionner.
Les caroténoïdes neutralisent les radicaux libres.
Comment la consommer ?
La mangue peut être consommée de diverses façons :
- Fraîche.
- En smoothie, lassi ou jus.
- En sauce.
- Séchée.
Son sucre est naturellement bon pour la santé.
Bienfaits
Les mangues sont particulièrement appréciées du cerveau et des glandes surrénales.
Propriétés médicinales
Ce fruit a été traditionnellement utilisé pour son action :
- Antioxydante.
- Antivirale.
- Anti-inflammatoire.
- Sédative.
- Hypotensive.
- Antidépressive.
- Antispasmodique.
- Hydratante.
- Anxiolytique.
Pour quelles maladies ?
Elle a montré des résultats prometteurs en cas de :
- Diabète de type 2.
- Insomnie.
- Hypertension artérielle.
- Hypoglycémie.
- Reflux gastro-œsophagien.
- Cancer.
- Maladie d’Alzheimer.
- Troubles digestifs.
- Acné.
- Dépression.
- Ulcère.
- Stéatose hépatique.
- Stress.
- Calculs rénaux.
- Angine.
- Colite.
- Thyroïdite.
- Constipation.
- Asthme.
Ce fruit est aussi utilisé pour réduire le risque de crises cardiaques.
Émotions
La mangue ne remplace pas un traitement médical approprié pour ces pathologies.
Toutefois, elle peut être utilisée en complément.
Derrière la plupart des maladies, il est intéressant d’explorer les causes profondes : les blessures émotionnelles.
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Conclusion
Quels sont les bienfaits de la mangue ?
Ce fruit à la saveur unique est excellent pour la santé, en particulier pour le cerveau et pour soutenir l’activité physique.
De nombreux organes du corps en raffolent.