Les bienfaits du yoga

Séance de yoga

À quoi sert le yoga ?

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est une pratique holistique millénaire originaire d’Inde.

Une séance est une succession de poses, généralement suivie d’une relaxation.

Il existe plusieurs types de yoga : certains sont physiquement intenses, d’autres plus méditatifs.

En réalité, de nombreuses disciplines se rejoignent et se mélangent derrière l’appellation « yoga ».

Montagne brume aube

Quel est le but du yoga ?

Le yoga est une philosophie de vie.

La respiration et la présence sont essentielles à la pratique.

Les objectifs sont :

  • Renforcer, équilibrer et détendre le corps physique.
  • Calmer le mental.
  • Accroître la conscience.
  • L’union du corps et de l’esprit.

Pourquoi faire du yoga ?

Tout le monde peut devenir pratiquant de yoga.

Les séances ne consistent pas uniquement à exécuter quelques exercices physiques.

Il s’agit d’harmoniser tous les corps : physique, émotionnel, énergétique et spirituel.

Corps physique

Les principaux bienfaits sont de détendre le corps et d’être plus souple.

Les effets sur la santé ne sont plus à démontrer.

Il est important d’aller à son propre rythme, et de ne jamais forcer.

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Corps émotionnel

Les résistances que nous rencontrons lors de la pratique yogique mettent en lumière nos émotions bloquées.

Pour nous en libérer, nous pouvons les accepter.

La transmutation émotionnelle est une alliée précieuse des yogis.

Corps énergétique

À l’instar du Qi Gong, le yoga inclut une forte dimension énergétique.

Il permet aux chakras de mieux fonctionner.

Lorsque l’accent est mis sur la coordination entre le mouvement et la respiration, l’énergie circule.

Corps spirituel

Se relier à son souffle aide à être plus présent et à concentrer l’attention sur soi.

Un professeur de yoga a pour mission d’éveiller les consciences.

C’est-à-dire de devenir conscient des pensées ou ressentis.

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Conclusion

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Conçu comme une pratique intégrale, il aide à aller mieux.

Faire du yoga est excellent en accompagnement d’une évolution spirituelle.

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