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Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga est une pratique holistique millénaire originaire d’Inde.
Une séance est une succession de poses, généralement suivie d’une relaxation.
Il existe plusieurs types de yoga : certains sont physiquement intenses, d’autres plus méditatifs.
En réalité, de nombreuses disciplines se rejoignent et se mélangent derrière l’appellation « yoga ».
Quel est le but du yoga ?
Le yoga est une philosophie de vie.
La respiration et la présence sont essentielles à la pratique.
Les objectifs sont :
- Renforcer, équilibrer et détendre le corps physique.
- Calmer le mental.
- Accroître la conscience.
- L’union du corps et de l’esprit.
Pourquoi faire du yoga ?
Tout le monde peut devenir pratiquant de yoga.
Les séances ne consistent pas uniquement à exécuter quelques exercices physiques.
Il s’agit d’harmoniser tous les corps : physique, émotionnel, énergétique et spirituel.
Corps physique
Les principaux bienfaits sont de détendre mon corps et d’être plus souple.
Les effets sur la santé ne sont plus à démontrer.
Il est important d’aller à mon propre rythme, et de ne jamais forcer.
Corps émotionnel
Les résistances que je rencontre lors de la pratique yogique mettent en lumière mes mémoires émotionnelles.
Pour m’en libérer, je peux les accepter.
L’acceptation émotionnelle est une alliée précieuse des yogis.
Corps énergétique
À l’instar du Qi Gong, le yoga inclut une forte dimension énergétique.
Il permet aux chakras de mieux fonctionner.
Lorsque la conscience est placée sur le mouvement et la respiration, l’énergie circule.
Certains types de yoga se concentrent principalement sur l’énergie, comme le kundalini yoga.
Corps spirituel
Me relier à son souffle aide à être plus présent et à concentrer mon attention sur moi-même.
Un professeur de yoga a pour mission d’éveiller les consciences.
C’est-à-dire de devenir conscient des pensées ou ressentis.
Conclusion
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Conçu comme une pratique intégrale, il aide à aller mieux.
Faire du yoga est excellent en accompagnement d’une évolution spirituelle.