Qu’est-ce que la méthode Mézières ?

Femme colonne vertébrale

Découvrez cette technique surprenante.

Méthode Mézières : description

Il s’agit d’une méthode de rééducation posturale mise au point par Françoise Mézières en 1947.

Elle vise à aider les muscles à retrouver leur plein potentiel, pour s’affranchir des déformations corporelles.

Les praticiens de la méthode Mézières sont des kinésithérapeutes.

La méthode a été reprise et optimisée par ses élèves : elle est notamment devenue la reconstruction posturale.

Comme fonctionne-t-elle ?

Elle est particulièrement prisée pour les déformations de la colonne vertébrale, et se base sur le principe qu’aucune déformation n’est définitive.

Le thérapeute Mézières travaille sur les chaînes musculaires, en s’adressant à la cause physique et non au symptôme physique.

En alliant travail physique et exercices respiratoires, elle permet la libération d’émotions empêchant le corps de fonctionner.

Pic nuages

Comme se déroule une séance ?

La méthode Mézières se pratique en consultation individuelle, d’une durée d’environ 1 heure.

Elle débute par un examen du corps, avec quelques tests physiques.

Puis, le kinésithérapeute va proposer des postures, étirements et massages.

La caractéristique principale de la méthode est qu’elle intègre des exercices de respiration consciente lors du maintien des postures.

La technique est précise, et exige de maintenir des positions variées qui ne sont pas toujours confortables.

Il est fréquent que des vagues d’émotions remontent durant la session.

Ce travail en profondeur aide à :

  • Éliminer les contractions à l’origine du déséquilibre.
  • Réaligner les structures.
  • Proposer au corps de nouvelles postures.

Le nombre de séances dépend de chaque pathologie.

Lac pelouse

Bienfaits de la méthode

La méthode Mézières est principalement utilisée pour corriger les déformations corporelles.

Pour quelle pathologies ?

Elle a montré des résultats intéressants en cas de :

  • Mal au dos (douleurs cervicales, lombalgie, sciatique, hernie discale, etc).
  • Déformation du corps, en particulier de la colonne vertébrale.
  • Postures incorrectes.
  • Tensions musculaires.
  • Douleurs articulaires.
  • Fibromyalgie.
  • Névralgie pudendale.
  • Rupture du tendon d’Achille.
  • Oppression thoracique.

Contre-indications

  • Femme enceinte.
  • Enfant.
  • Infection.
  • Fièvre.
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Conclusion

Qu’est-ce que la méthode Mézières ?

Il s’agit d’une puissante technique de rééducation posturale.

Elle se pratique en combinant postures et exercices de respiration.

Ainsi, certaines émotions responsables de tensions musculaires peuvent être libérées.

La méthode ne fonctionne pas pour les émotions où une prise de conscience est nécessaire.

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