Les compléments alimentaires à éviter / privilégier pour le sport

Être en pleine forme à la salle de sport !

Pourquoi me supplémenter ?

L’activité physique est exigeante pour mon corps physique, surtout si elle est pratiquée de manière intensive :

Les sports requièrent de nombreux nutriments, que je puise dans les réserves de mon organisme.

Les carences arrivent vite, ce qui peut provoquer des symptômes :

Aujourd’hui, de nombreux compléments alimentaires du commerce présente un danger.

Même s’ils boostent les performances temporairement, ils contiennent des composés chimiques néfastes sur le long terme :

Créatine : elle surcharge le foie, qui a du mal à l’éliminer.
Compléments brûle-graisse (brûleurs) : dangereux pour un cœur qui n’est pas en parfaite santé.
L-Glutamine et acide glutamique : affaiblissent le système immunitaire si en excès, ce qui est rapidement le cas.
Gels énergétiques : leur composition est plus ou moins saine. Toutefois, manger pendant l’effort est déconseillé, car la digestion mobilise de l’énergie.
Hormones peptidiques : elles présentent des risques graves pour la santé.
L-Carnitine : endommage le foie si en excès, ce qui est rapidement le cas.

Comment récupérer rapidement ?

Pourquoi ne pas demander directement à mon corps quoi prendre, quand et en quelle quantité ?

C’est possible ! Il sait exactement ce dont il a besoin.

Je peux utiliser mon ressenti pour sélectionner dans la liste ci-dessous.

Magnésium : aide les cellules à fournir de l’énergie.
Protéine de lactosérum (whey protein) : favorise la synthèse des protéines.
Miel : un concentré de minéraux et de nutriments indispensables.
Baie de goji : accélère le nettoyage du sang.
Maca : renforce le système immunitaire, et nourrit l’ensemble de l’organisme.
Sarrasin : nourrit les cellules.
Son bio d’avoine : favorise la récupération.
Protéine de pois : renforce les muscles.
Guarana : fournit de l’énergie.
Protéine de chanvre : accélère la réparation musculaire.
ZMA : un mélange de zinc, de magnésium et de vitamine B6.
BCAA : 3 acides aminés essentiels qui stimulent l’anabolisme.
Peptopro : hydrolysat de caséine qui contient une vingtaine d’acides aminés.

Il convient toutefois de vérifier qu’ils ne contiennent pas d’additifs nocifs.

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires naturels pour le sport ?

Chaque personne est différente, et a besoin de compléments différents.

L’idéal est de demander à mon corps ce dont il a besoin.

Cet article a été écrit intuitivement. Mon nom est Geoffrey Métais, je suis conseiller intuitif. Découvrez comment bénéficier de mon expertise.