Non, me goinfrer de malbouffe n’est pas la solution. 😄
Comment savoir si je suis maigre ?
Il existe une solution pour évaluer ma grosseur : l’Indice de Masse Corporelle. Toutefois il est difficile de s’y retrouver car chacun a des critères différents.
Personnellement, je préfère calculer mon poids idéal, avec la formule de Devine.
Si je suis en-dessous : je ne suis pas à mon poids adéquat.
Causes de la maigreur
Généralement, plusieurs causes se combinent parmi les suivantes :
- Sous-nutrition.
- Causes émotionnelles.
- Faiblesse musculaire.
- Troubles digestifs.
- Maladie.
- Hérédité.
- Prise de certains médicaments.
Pourquoi reprendre du poids ?
Un corps trop mince est un signe de dysfonctionnement.
Pour reprendre du poids, il est déconseillé de continuer à manger alors que mon corps n’a plus faim. Il est plus judicieux de résoudre les causes du manque d’appétit.
Même chose si je mange beaucoup et que je ne prends pas de poids : mon corps dysfonctionne, et je peux rétablir l’harmonie.
Le but n’est pas d’avoir un bidon, mais un corps bien proportionné.
Remèdes naturels
Comment prendre du poids ?
Émotions
Si je mange à ma faim, alors je peux me tourner vers les causes émotionnelles.
Mon corps tente de me faire passer un message par la maigreur : j’ai certains traumas qui perturbent mon métabolisme.
Plus de 90% des symptômes physiques sont dus à des blessures émotionnelles.
Je découvre comment gérer mes émotions.
Quand j’ai exploré les causes de ma minceur, j’ai découvert une mémoire du côté paternel : une peur d’être maigre remontant à 4 générations. Et il est vrai que plusieurs membres de la famille de mon père sont frêles. J’ai accepté l’émotion, et j’ai pu commencer à reprendre du poids.
Alimentation
Une fois les causes émotionnelles solutionnées, si je veux grossir j’ai besoin d’une alimentation :
- Saine.
- Équilibrée.
- Naturelle.
Mon corps sait exactement de quels aliments il a besoin, et je peux utiliser mon intuition pour savoir lesquels.
Certains aliments favorisent une prise de poids saine :
- Œufs.
- Huiles végétales d’olive et de tournesol.
- Noix de coco.
- Fenugrec.
- Noix.
- Farine de banane verte.
- Féculents.
- Céréales complètes.
- Noni.
- Collagène.
- Oméga-3.
- Protéine de lactosérum.
Digestion
La digestion difficile peut être la cause de maigreurs.
Si mon système digestif absorbe mal les nutriments, alors il y a probablement d’autres causes émotionnelles.
Je peux entamer une détox des intestins pour retrouver une digestion efficace.
Sport
Les êtres humains sont conçus pour faire de l’activité physique régulière.
Un corps maigre n’est pas optimisé pour faire face aux difficultés de la vie.
La musculation peut aider à retrouver la forme, car ma santé dépend de ma force physique.
Conclusion
Quels remèdes naturels si je suis maigre ?
Principalement, il s’agit de manger suffisamment et sainement, de faire du sport et d’explorer mes émotions.
Après quoi, mon corps grossira naturellement.
Si ce n’est pas le cas, c’est qu’il reste des blessures émotionnelles.