Qu’est-ce que la Gestalt ?

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Découvrez si cette méthode peut vous convenir.

Gestalt thérapie : définition

« Gestalt » est un mot allemand qui signifie « forme ». Elle fait partie du champ des thérapies humanistes axées sur le corps et les émotions.

La Gestalt-thérapie est une approche psychologique. Elle se distingue de la psychanalyse en s’intéressant plus au comment qu’au pourquoi : ici et maintenant, comment ce conflit se manifeste-t-il ?

Elle fut élaborée par Fritz Perls au XXème siècle.

L’individu est appréhendé dans sa globalité : la Gestalt mobilise tous les corps, y compris le corps spirituel.

Ses objectifs sont d’utiliser le dialogue et différents outils pour :

  • Prendre conscience.
  • Chercher la cause racine d’une difficulté.
  • Explorer pensées, sensations, comportements et émotions.
  • Dissoudre les schémas inconscients.
  • Mieux se connaître.
  • Définir la direction vers où aller.
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Comment fonctionne la Gestalt ?

Le fait de s’explorer et de comprendre ses schémas de fonctionnement peut avoir un effet transformateur.

La plupart de nos difficultés en tant qu’adultes proviennent de ce que nous avons vécu et ressenti en tant qu’enfants.

Le praticien guide son client pour qu’il découvre la source de ses schémas répétitifs, et qu’il puisse trouver sa voie.

Cela passe par prendre conscience des émotions de manière corporelle, et apprendre à les identifier.

Un profond travail sur soi est inclus dans le cursus permettant de devenir praticien en Gestalt.

Ainsi, les thérapeutes sont prêts à accompagner leurs clients.

Comme se déroule une séance ?

Le Gestalt thérapeute demande tout d’abord à son consultant d’expliquer sa situation.

Grâce à la verbalisation et aux signes corporels, il décèle les principales pistes à explorer durant la séance.

Il va ensuite poser les questions qui permettent d’approfondir, notamment en ce qui concerne :

Le Gestalt-thérapeute ne se pose pas juste en observateur. Il participe activement à la discussion, dans le but d’amener son consultant à prendre conscience de son fonctionnement inconscient.

C’est une thérapie de l’ici et maintenant. Exemple : « Vous dites cela. Que ressentez-vous au même moment dans votre corps ? » Le passé trouve sa manifestation concrète dans le présent.

Le ressenti émotionnel fait partie intégrante de cette thérapie collaborative, aussi bien chez le thérapeute que chez son client.

Il peut également y avoir une invitation à la dramatisation, dans le but de faciliter la prise de conscience.

La Gestalt permet de mettre en lumière les situations du passé sous d’autres angles.

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Ainsi, le client comprend que les autres (et en particulier ses parents) ont fait de leur mieux. Il est encouragé à reprendre la responsabilité de sa vie, plutôt que de remettre la faute sur l’extérieur.

Les fondateurs de la Gestalt ont mis en place des dizaines d’outils, qui peuvent être utilisés selon les cas, comme :

  • La page blanche.
  • La chaise vide.
  • Les polarités.
  • Dessiner les émotions.
  • Jouer tour à tour différents personnages.
  • Rejouer un épisode traumatisant.

Plusieurs sessions sont généralement recommandées.

Pourquoi prendre des séances de Gestalt-thérapie ?

La méthode a montré des résultats satisfaisants en cas de :

  • Deuil.
  • Séparation difficile.
  • Anxiété.
  • Émotions.
  • Troubles alimentaires.
  • Dépression.

Toutefois, la Gestalt est également une philosophie de vie qui permet d’aller au-delà des croyances limitantes.

Chaque séance amène son lot de prises de conscience :

  • De nos émotions.
  • De notre sensibilité.
  • De ce qui nous appartient ou pas.
  • De nos schémas inconscients.
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Conclusion

Qu’est-ce que la Gestalt ?

Il s’agit d’une psychothérapie qui se focalise sur le corps-émotions.

Ces dernières sont souvent liées à l’enfance.

À l’aide d’outils innovants, le gestalt thérapeute guide vers une prise de conscience libératrice.

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