En enfermant mon téléphone portable dans un coffre-fort ! 😄
Ma fatigue oculaire
J’ai toujours fatigué rapidement de l’œil, en particulier à cause des écrans.
Durant certaines périodes, je clignais des yeux sans trop savoir pourquoi, « une allergie au pollen » pensait ma mère.
L’orthoptiste m’a dit que ma fatigue oculaire était due au fait qu’un œil voyait moins bien que l’autre, alors j’ai dû porter des lunettes.
Toutefois j’ai continué à cligner parfois des paupières, et à me fatiguer rapidement les 2 yeux :
- Douleurs aux yeux lorsque je restais trop longtemps devant un écran.
- Sensibilité à la forte lumière.
- Fatigue quand je regardais à travers le pare-brise.
À tel point que je ne pouvais plus regarder un film sans faire de pauses.
Dans cet article, je détaille comment j’ai soigné naturellement la fatigue de mes yeux.
Causes
Elles sont multiples et se combinent :
- Blessures émotionnelles.
- Trop d’écran (notamment le téléphone portable).
- Fatigue générale.
- Climatisation.
- Correction inadaptée des yeux (lunettes, lentilles).
- Sécheresse oculaire.
- Pollution.
- Allergie.
- Tension oculaire.
- Maladie.
- Certains médicaments.
Comment soigner la fatigue oculaire ?
Je me suis laissé guider par mon corps, et j’ai écouté mon ressenti.
Il m’a amené à explorer les options suivantes :
Détox des yeux
Tu peux découvrir comment j’ai détoxifié mes yeux.
Cela m’a pris une semaine pour les nettoyer des toxines.
Écrans
Sur téléphone portable, je suis passé en « luminosité automatique » et en « mode lecture » (avec des couleurs plus chaudes pour réduire la lumière bleue).
Sur ordinateur, j’ai réduit le contraste, et j’ai adapté la luminosité à la lumière ambiante.
J’ai aussi éviter de regarder un écran dans le noir ; j’ai toujours laissé au moins une source de lumière dans la pièce.
Et puis j’ai essayé de faire des pauses régulières, toutes les 30 minutes environ.
Émotions
Chaque fois que j’ai ressenti une fatigue ou une douleur dans l’un de mes yeux, je l’ai interprétée comme un signe de mon corps.
J’ai fermé les yeux et j’ai plongé dans l’inconfort oculaire plusieurs minutes.
Parfois, un message ou une émotion est remontée.
Voilà la technique que j’utilise pour gérer mes émotions.
Symbolique de la fatigue oculaire
Des problèmes aux yeux peuvent avoir différentes significations symboliques, notamment :
- J’ai vu quelque chose par le passé que je ne voulais pas voir (trauma).
- J’ai peur d’être vu·e.
- Je refuse de voir mes ombres.
- Je vis une ou plusieurs situations qui me fatiguent.
- Je ferme les yeux sur certaines situations.
- Je refuse de voir la réalité en face.
Personnellement, il y avait un peu de tout ça, et surtout mes yeux en avaient marre que je passe des heures sur mon téléphone portable à regarder des choses inutiles ! 😅
Massage
J’ai massé mes paupières (les yeux clos bien sûr), à l’aide de plusieurs plantes :
- Huile de tournesol.
- Euphraise.
- 1 goutte d’huile essentielle de marjolaine à coquilles.
Alimentation
Certains aliments et compléments alimentaires m’ont aidé à récupérer au niveau des yeux :
- Champignons.
- Myrtille.
- Banane.
- Lutéine.
- Zéaxanthine.
- Baies de goji.
- Brocoli.
- Acérola.
- Romarin.
- Basilic.
Conclusion
Comment j’ai soigné naturellement ma fatigue oculaire ?
Principalement en explorant les traumas liés à ma vision.
En septembre 2024, mon corps m’a informé de la guérison de ma fatigue visuelle.