Comment j’ai surmonté mes phobies

Pour écrire cet article, j’ai dû me libérer de la phobie d’écrire. 😄

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Une phobie est une peur irrationnelle.

Elle entraîne :

  • Des pensées obsessionnelles.
  • Des comportements extrêmes.
  • Des crises d’angoisse ou de panique.

Les phobies peuvent me gâcher la vie.

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Les différents types de phobies

Il existe des phobies d’à peu près tout.

Voici les plus courantes :

  • Acrophobie : peur des hauteurs, vertige.
  • Aviophobie : peur de l’avion.
  • Agoraphobie : peur de sortir de chez soi, peur de la foule.
  • Aquaphobie : peur de l’eau.
  • Arachnophobie : peur des araignées.
  • Ascensumophobie : peur des ascenseurs.
  • Claustrophobie : peur de se retrouver enfermé·e.
  • Coïmetrophobie : peur des cimetières.
  • Coulrophobie : peur des clowns.
  • Dysmorphophobie : peur d’être gros, laid, malformé.
  • Entomophobie : peur des insectes.
  • Glossophobie : peur de parler en public.
  • Hématophobie : peur du sang.
  • Kénophobie : peur de l’obscurité.
  • Musophobie : peur des souris et des rats.
  • Mysophobie : peur des microbes et de la saleté.
  • Nosophobie : peur d’être malade.
  • Scopophobie : peur du regard des autres.
  • Thalassophobie : peur de se baigner lorsqu’on ne voit pas le fond.

Quelle est l’origine des phobies ?

Toute phobie apparaît à la suite d’un choc émotionnel.

Souvent la cause n’est pas consciente, mais inconsciente.

Le petit Paul manque de se noyer dans la piscine à 2 ans. Depuis, il a peur des profondeurs. Il n’a aucun souvenir de l’évènement déclencheur.

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L’explication habituelle est que l’inconscient met en place une phobie pour me protéger, et qu’il est resté bloqué.

En réalité le cœur sait exactement ce qui est dangereux ou non.

La phobie est davantage un message : « Tu as peur, car il y a en toi des mémoires de peurs ou angoisses à libérer. Tant que tu ne vas pas voir en toi, tu continueras d’avoir peur. »

Autrement dit, les phobies sont des invitations à aller voir en moi, et à se guérir de mes traumas.

Comment se libérer d’une phobie ?

Deux ingrédients sont nécessaires :

  • Explorer les blessures émotionnelles sous-jacentes.
  • Une volonté de me libérer de la phobie, c’est-à-dire oser peu à peu m’y confronter.

Je découvre comment gérer mes émotions.

Lisa a peur de prendre l’ascenseur. Elle acceptes plusieurs mémoires de peurs et d’angoisses. Après quelques semaines d’intégration, elle remonte dans des ascenseurs avec le sourire.

Parfois, l’émotion est trop intense pour être acceptée par moi-même, et nécessite l’aide extérieure d’un thérapeute.

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Conclusion

Comment j’ai surmonté mes phobies ?

Une phobie est une peur panique, qui est l’expression d’une ou plusieurs mémoires d’émotions.

L’acceptation émotionnelle fonctionne efficacement pour s’en libérer.

Qui suis-je ?

Mon nom est Geoffrey, je suis thérapeute spécialisé en émotions et traumas. Je t’aide à vaincre tes phobies.

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