Non, roupiller 😴 n’est pas pour les feignants ! 😄
Pourquoi dormir ?
Dormir est indispensable pour être en bonne santé.
Si mon corps ne recharge pas ses batteries, il devra limiter son énergie durant la journée.
Les personnes qui dorment mal sont plus souvent malades.
La nuit permet d’intégrer les changements physiques, émotionnels, mentaux, énergétiques et spirituels.
Le corps physique
Le corps possède la capacité de savoir se régénérer.
Dans le lit, mon cœur change de rythme, et ma respiration se fait plus profonde pour favoriser la récupération.
Mon système nerveux se met au repos pour détendre tout le corps.
Mon système immunitaire fonctionne plus efficacement.
Mes organes se reconstruisent.
Le corps émotionnel
Le corps émotionnel s’exprime à travers les rêves et cauchemars.
Le sommeil aide à intégrer le travail émotionnel.
Le corps mental
Durant le repos, mon cerveau entre dans un mode différent.
Les pensées s’arrêtent.
Mon mental est en pause.
Le corps énergétique
Les nuits, mon corps énergétique s’auto-régule et se stabilise.
Mes cellules ont besoin de se reposer pour se recharger en énergie.
Une courte sieste est un moyen efficace de conserver mon niveau d’énergie tout au long de la journée.
Le corps spirituel
Mon corps spirituel se reconnecte à mon essence et télécharge les informations nécessaires.
Comment dormir ?
Il n’existe pas de règle fixe, car chaque personne est différente.
Les troubles du sommeil
En cas d’insomnie, les causes peuvent être multiples.
Cependant, les émotions sont souvent la principale cause.
La qualité de sommeil est affectée par mes blessures de vie.
C’est en acceptant mes mémoires que je peux retrouver un sommeil de bébé.
Plus je m’explore intérieurement, mieux je dors.
Améliorer la profondeur du sommeil
Sommeiller n’aide pas à récupérer efficacement.
Lorsque je me sens apaisé, je peux dormir plus profondément.
Seulement, il arrive fréquemment que mon corps soit en mode de survie.
Derrière cet état, se cachent souvent des mémoires émotionnelles qui demandent à être explorées.
Il est recommandé de ne pas trop manger avant de se coucher.
Mon système digestif se nettoie la nuit, et il ne peut pas le faire efficacement si le dîner a été trop copieux.
Combien de temps dormir ?
Chacun a besoin d’un temps de sommeil différent.
Toutefois, un adulte en parfaite santé n’a besoin que de quelques heures de sommeil par nuit.
Si je dors plus de 7 heures par nuit en moyenne, je suis probablement conditionné(e) par mes émotions et croyances.
Un enfant qui s’est souvent fait gronder pour aller au lit, peut vivre avec la croyance inconsciente « J’ai besoin de dormir plus pour être aimé. » Et ainsi, automatiquement, toute sa vie, il ou elle va dormir plus longtemps.
Conclusion
Les bienfaits du sommeil sont nombreux, à tous les niveaux.
La clé de bonnes nuits de repos est l’introspection, car la plupart des troubles du sommeil sont d’origine émotionnelle.