Les bienfaits du sommeil

Bebe

Pourquoi et comment dormir ?

Pourquoi dormir ?

Dormir est indispensable pour être en bonne santé.

Si le corps ne recharge pas ses batteries, il devra limiter son énergie durant la journée.

Les personnes qui dorment mal sont plus souvent malades.

La nuit permet d’intégrer les changements physiques, émotionnels, mentaux, énergétiques et spirituels.

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Le corps physique

Le corps possède la capacité de savoir se régénérer.

Dans le lit, le cœur change de rythme, et la respiration se fait plus profonde pour favoriser la récupération.

Le système nerveux se met au repos pour détendre tout le corps.

Le système immunitaire fonctionne plus efficacement.

Les organes se reconstruisent.

Le corps émotionnel

Le corps émotionnel s’exprime à travers les rêves et cauchemars.

Le sommeil aide à intégrer les libérations émotionnelles.

Le corps mental

Durant le repos, le cerveau entre dans un mode différent.

Les pensées s’arrêtent.

Le mental est en pause.

Le corps énergétique

Les nuits, le corps énergétique s’auto-régule et se stabilise.

Nos cellules ont besoin de se reposer pour se recharger en énergie.

Une courte sieste est un moyen efficace de conserver un excellent niveau d’énergie tout au long de la journée.

Le corps spirituel

Le corps spirituel se reconnecte à notre essence et télécharge les informations nécessaires.

Nuit

Comment dormir ?

Il n’existe pas de règle fixe, car chaque personne est différente.

Les troubles du sommeil

En cas d’insomnie, les causes peuvent être multiples.

Cependant, l’origine émotionnelle est souvent la cause principale.

La qualité du sommeil est affectée par des émotions qui tentent de s’exprimer.

C’est en libérant les émotions bloquées que l’on peut retrouver un sommeil de bébé.

Plus on travaille sur soi, mieux on dort.

Améliorer la profondeur du sommeil

Sommeiller n’aide pas à récupérer efficacement.

Lorsque nous nous sentons en sécurité, nous pouvons dormir plus profondément.

Seulement, il arrive fréquemment que le corps soit en mode de survie.

Derrière cet état, se cachent souvent des mémoires émotionnelles qui demandent à être explorées.

Il est recommandé de ne pas trop manger avant de se coucher.

Le système digestif se nettoie la nuit, et il ne peut pas le faire efficacement si le dîner a été trop copieux.

Combien de temps dormir ?

Chacun a besoin d’un temps de sommeil différent.

Toutefois, un adulte en parfaite santé n’a besoin que de quelques heures de sommeil par nuit.

Les personnes qui dorment plus de 7 heures par nuit ont de fortes chances d’être conditionnées par des émotions et croyances.

Exemple : Un enfant qui s’est souvent fait gronder pour aller au lit, peut vivre avec la croyance inconsciente « J’ai besoin de dormir plus pour être aimé. » Et ainsi, automatiquement, toute sa vie, il va dormir plus longtemps.

Femme lit

Conclusion

Les bienfaits du sommeil sont nombreux, à tous les niveaux.

La clé de bonnes nuits de repos est l’introspection, car la plupart des troubles du sommeil sont d’origine émotionnelle.

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