Le pardon est le droit de cicatriser nos plaies avec amour.
Qu’est-ce que le pardon ?
Pardonner, c’est accepter de libérer la rancœur et la colère.
Chacun est libre de rester sur ses positions, ou bien de pardonner.
C’est une décision consciente qui ne peut être forcée.
Des études ont montré que le pardon a des effets bénéfiques sur la santé, en particulier sur l’anxiété et les troubles du sommeil.
À quoi sert le pardon ?
Si une personne nous a fait du mal, cela peut être la source de beaucoup de souffrance.
D’autant plus si cette personne n’éprouve aucun remord.
L’acte du pardon permet de continuer à avancer, plutôt que de rester bloqué dans le passé.
Cela demande du courage et de l’amour.
Pardonner à quelqu’un peut être libérateur pour cette personne.
Toutefois, le principal objectif du pardon est de nous libérer nous-même, pour guérir.
Cela consiste à retirer l’épine qui reste enfoncée dans le cœur.
Comment pardonner l’impardonnable ?
Nous mettre dans la peau de l’agresseur peut être une solution pour comprendre l’incompréhensible.
Toutefois, pardonner c’est aussi accepter de ne pas tout comprendre.
Et parfois même, nous ne pouvons pas excuser.
En revanche, nous pouvons toujours nous pardonner.
Percevoir le pardon comme un cadeau fait à notre offenseur ne permet pas la réparation.
Le pardon n’est pas un acte de faiblesse, mais de force.
C’est un cadeau que nous nous offrons.
Comment pardonner pour se libérer ?
Le pardon consiste à se dire à soi-même :
J’ai été blessé profondément. Je décide maintenant de refermer cette blessure. Je remercie les émotions qui m’ont permis de grandir. Je les accepte. Je remercie cette situation que j’avais besoin de vivre, pour des raisons plus grandes que moi. Je décide d’arrêter de souffrir. Je décide de continuer à vivre.
Il existe plusieurs façons de pardonner.
La libération émotionnelle
Oublier et enfouir les souvenirs douloureux n’est pas la solution : ils reviendront tôt ou tard nous hanter.
La colère, la haine, la rancœur, l’incompréhension, l’injustice sont des fardeaux bien lourds à porter.
Avant de pardonner, il est conseillé d’accepter les mémoires d’émotions.
Autrement, il reste de l’amertume dans le cœur.
Comment ?
En utilisant par exemple le processus d’acceptation émotionnelle.
Ensuite, le vrai pardon pourra être accordé, pour pouvoir tourner la page.
L’écriture
L’écriture est un bon moyen d’exprimer ses regrets, de demander pardon et de pardonner.
Cela peut prendre la forme d’une lettre symbolique : écrire tout ce que nous avons sur le cœur à quelqu’un.
La lettre symbolique se jette une fois écrite.
Processus d’auto-pardon
Et si l’heure était venue de nous pardonner ?
Pour cela, nous pouvons terminer la phrase « Je me pardonne pour… «
Exemples :
- Je me pardonne pour ne pas m’être aimé.
- Je me pardonne pour ne pas m’être écouté.
- Je me pardonne pour avoir fait du mal aux autres.
- Etc.
À chaque pointe de culpabilité ressentie dans le corps, nous pouvons l’arroser de lumière et d’amour.
Cela permet d’accepter l’émotion et de la libérer.
Conclusion
Les bienfaits du pardon sont nombreux.
Pardonner permet d’arrêter de souffrir.
Cela fonctionne à condition d’avoir libéré les émotions associées.
C’est un authentique acte d’amour envers soi-même.
