Le pardon est le droit de cicatriser mes plaies avec amour.
Qu’est-ce que le pardon ?
Pardonner, c’est accepter de libérer la rancœur et la colère.
Je suis libre de rester sur mes positions, ou bien de pardonner.
C’est une décision consciente qui ne peut être forcée.
Des études ont montré que le pardon a des effets bénéfiques sur la santé, en particulier sur l’anxiété et les troubles du sommeil.
À quoi sert le pardon ?
Si une personne m’a fait du mal, cela peut être la source de beaucoup de souffrance.
D’autant plus si elle n’éprouve aucun remord.
L’acte du pardon me permet de poursuivre mon chemin, plutôt que de rester bloqué(e) dans le passé.
Cela demande du courage et de l’amour.
Pardonner à quelqu’un peut être libérateur pour cette personne.
Toutefois, le principal objectif du pardon est de me guérir.
Cela consiste à retirer l’épine qui reste enfoncée dans mon cœur.
Comment pardonner l’impardonnable ?
Me mettre dans la peau de l’agresseur peut être une solution pour comprendre l’incompréhensible.
Toutefois, pardonner c’est aussi accepter de ne pas tout comprendre.
Et parfois même, je ne peux pas excuser. C’est ok.
En revanche, je peux toujours me pardonner.
Percevoir le pardon comme un cadeau fait à mon offenseur ne permet pas la réparation.
Le pardon n’est pas un acte de faiblesse, mais de force.
C’est un cadeau que je m’offre.
Comment me pardonner pour me libérer ?
Le pardon commence par me dire à moi-même :
J’ai été blessé(e) profondément. Je décide maintenant de refermer cette blessure. Je remercie les émotions qui m’ont permis de grandir. Je les accepte. Je remercie cette situation que j’avais besoin de vivre, pour des raisons plus grandes que moi. Je décide d’arrêter de souffrir. Je décide de continuer à vivre.
L’acceptation émotionnelle
Oublier et enfouir mes souvenirs douloureux n’est pas la solution : ils reviendront tôt ou tard me hanter.
La colère, la haine, la rancœur, l’injustice sont des fardeaux bien lourds à porter.
Avant de pardonner, il est conseillé d’accepter les blessures émotionnelles.
Ensuite, le vrai pardon pourra peut-être être accordé, pour me permettre de tourner la page.
Exprimer
Parfois, pour me libérer de ce poids, j’ai besoin de dire les choses en face.
Je peux recontacter la personne qui m’a fait du mal, et exprimer ce que j’ai à exprimer.
Si je ne peux pas exprimer à l’oral, je peux au moins le faire à l’écrit.
L’écriture
L’écriture est un autre moyen d’exprimer mes regrets, de demander pardon et de pardonner.
Cela peut prendre la forme d’une lettre symbolique : écrire tout ce que je ressens à quelqu’un.
La lettre symbolique se jette une fois écrite.
Processus d’auto-pardon
Pour cela, je peux terminer la phrase « Je me pardonne pour… «
Exemples :
- Je me pardonne pour ne pas m’être aimé(e).
- Je me pardonne pour ne pas m’être écouté(e).
- Je me pardonne pour avoir fait du mal aux autres.
- Etc.
À chaque pointe de culpabilité ressentie dans mon corps, je peux l’arroser de lumière et d’amour.
Cela me permet d’accepter la mémoire émotionnelle et de la libérer.
Conclusion
Les bienfaits du pardon sont nombreux.
Pardonner me permet d’arrêter de souffrir.
Cela fonctionne à condition d’avoir guéri les blessures émotionnelles associées.
C’est un authentique acte d’amour envers moi-même.