Les bienfaits du citrate de zinc

Soleil forêt

Un complément alimentaire indispensable.

Qu’est-ce que le zinc ?

Le zinc est un élément chimique essentiel au corps humain.

Les besoins nutritionnels sont d’environ 10 mg/jour par adulte.

Il existe sous du multiples formes, mais celle qui nous intéresse aujourd’hui est le zinc citrate.

Plage vue aérienne

Différence entre zinc et citrate de zinc

Le citrate de zinc est une combinaison de :

  • Zinc.
  • Acide citrique.

Ainsi, il cumule les bienfaits des deux, qui s’associent particulièrement bien.

Son taux d’assimilation en fait un complément alimentaire efficace, pour prévenir les carences en zinc.

Sous quelle forme ?

Le citrate se prend généralement par voie orale, sous forme de gélule.

Toutefois, il peut être utilisé en application cutanée, par exemple pour l’acné.

Il est un ingrédient essentiel du dentifrice maison thérapeutique, car il aide à :

  • Éliminer tartre et plaque dentaire.
  • Blanchir les dents.

Bienfaits

Le zinc est particulièrement apprécié des cheveux, des dents et de la peau.

Il possède de nombreux bienfaits :

  • Aider à absorber les nutriments.
  • Favoriser la division cellulaire.
  • Neutraliser les radicaux libres.
  • Nourrir les cellules et l’ADN.
  • Contrôler le taux de glycémie.
  • Lutter contre le stress oxydatif.
  • Renforcer le système immunitaire.
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Vertus thérapeutiques

Le zinc citrate est réputé pour son effet :

  • Antibactérien.
  • Cicatrisant.
  • Anti-inflammatoire.
  • Réparateur.
  • Anticoagulant.
  • Antioxydant.

Pour quelles maladies ?

Il a montré des résultats encourageants en cas de :

  • Grippe.
  • Acné.
  • Maladie d’Alzheimer.
  • Diabète.
  • Pneumonie.
  • Psoriasis.
  • Nodule.
  • Mucoviscidose.

Contre-indications

Le citrate de zinc est déconseillé pour :

  • Enfants.
  • Femmes enceintes.
  • Femmes allaitantes.

Pour éviter toute interaction avec les médicaments, il convient d’obtenir l’accord du médecin traitant.

Test musculaire

Comme pour le cuivre, le zinc est un élément toxique en cas de surdosage.

Il est rare d’être en excès uniquement à partir de l’alimentation.

Pour savoir si mon corps a besoin de se supplémenter, et en quelles quantités, je peux utiliser le test musculaire.

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Conclusion

Quels sont les bienfaits du citrate de zinc ?

Allié précieux de la peau, il s’agit de la forme de zinc la plus intéressante en cas de supplémentation.

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